다이어트는 일반적으로 몸무게 감량을 위한 것으로 생각되지만, 그것은 단지 일부입니다. 사실, 다이어트는 올바른 영양 섭취와 건강한 식습관을 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하는 과정입니다. 이는 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그래서 오늘, 우리는 이러한 건강한 다이어트 식단에 대해 더 자세히 알아볼 것입니다. 1. 식단의 균형 균형 잡힌 영양소 섭취: 다이어트 식단에서 가장 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 필수 영양소를 균형 잡힌 비율로 섭취하는 것입니다. 한 가지 영양소만 과다하게 섭취하기 보다는 다양한 식품을 조화롭게 섭취하여 식단에서 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 채소와 과일 섭취: 채소와 과일은 비만 예방 및 다이어트에 매우 효과적인 식품입니다..
