오메가 3는 지방산 중의 하나로, 인간의 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 특히 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)는 심혈관 건강부터 뇌 기능 향상에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 오메가 3의 다양한 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선을 위한 오메가 3의 역할 오메가 3는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 여러 가지 방법이 있습니다. 우선 오메가 3는 혈관 벽을 유연하게 하여 혈액의 원활한 흐름을 돕는 데 기여합니다. 이는 심장과 다른 기관에 필요한 산소와 영양소를 효과적으로 전달하는 데 중요합니다. 또한 오메가 3에는 EPA와 DHA라는 두 가지 중요한 성분이 있습니다. 이들은..
